首頁 > 要聞 > 正文

過年怕吃胖？這份萌虎健身套餐請(qǐng)查收

2022-01-28 18:02:04來源：新華社  

春節(jié)就要到了

大吃大喝模式即將開啟

不想每逢佳節(jié)胖三斤

“吃貨”們看這里

這份萌虎健身套餐能幫你

跟著“小腦斧”

一起跳DISCO辭舊迎新

打套太極接來好運(yùn)

擺個(gè)滑雪姿勢(shì)觀看奧運(yùn)

……

當(dāng)春節(jié)遇上冬奧

這個(gè)虎年假期注定要?jiǎng)悠饋?/p>

運(yùn)動(dòng)員們?cè)谫悎?chǎng)英姿颯爽

我們?cè)诩乙部梢员M情釋放

還在等什么

快跟著萌虎動(dòng)起來吧

新華社聯(lián)合Keep和醫(yī)學(xué)專家

為大家設(shè)計(jì)了“健身7招”

每天運(yùn)動(dòng)不重樣

讓你七天充實(shí)又健康

戳萌虎，有驚喜↓↓↓

做這些運(yùn)動(dòng)招式

有哪些注意事項(xiàng)

就此

我們采訪了專家

聽聽他們?cè)趺凑f

北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

主任醫(yī)師馬勇建議

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的原則是

從少到多、由慢到快

若感到持續(xù)不適

或有眩暈、心悸應(yīng)及時(shí)就診

春節(jié)期間大家在家“葛優(yōu)躺”的時(shí)間往往比較長

可多做一些拉伸和放松動(dòng)作

拯救疲勞的頸部和腰部

國家心血管病中心健康生活方式醫(yī)學(xué)中心

常務(wù)副主任馮雪建議

太極拳和瑜伽的節(jié)奏平緩

老少皆宜

對(duì)心血管和呼吸系統(tǒng)等均有益處

鍛煉前要做好熱身

把握好訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間

練習(xí)瑜伽時(shí)不要盲目挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作

避免韌帶和關(guān)節(jié)的損傷

標(biāo)簽： 健身 運(yùn)動(dòng) 春節(jié) 瑜伽 萌虎

相關(guān)閱讀

相關(guān)詞

推薦閱讀