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每天1包堅(jiān)果連吃3個(gè)月查出高血脂 每天吃多少堅(jiān)果合適呢

2022-01-05 15:22:28來源：網(wǎng)絡(luò)  

近日，在南寧，46歲的陳女士被查出患有高血脂。據(jù)了解，陳女士聽說吃堅(jiān)果對(duì)身體有好處，一天吃一包，連吃三個(gè)月，而且還要多吃些花生和核桃。營養(yǎng)專家說，一般人在正常飲食的前提下，每天10克左右的堅(jiān)果就能達(dá)到一天的不飽和脂肪酸。

營養(yǎng)專家說，一般人在正常飲食的前提下，每天10克左右的堅(jiān)果就能達(dá)到一天的不飽和脂肪酸。不要認(rèn)為血脂是肥胖人才需要注意的事情，其實(shí)，有的人看起來很瘦但是血脂異常，還可能比較危險(xiǎn)。

堅(jiān)果吃多了確實(shí)會(huì)使人發(fā)胖。每天吃多少堅(jiān)果合適呢?一張表列的明明白白↓

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