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資訊推薦:頸椎和脊柱喜歡的枕頭高度

昆明信息港 | 2022-07-01 05:51:40


(資料圖片僅供參考)

從頸椎健康的角度看，最佳睡眠姿勢是仰臥，這樣能最大限度維持頸椎的自然弧度。枕頭太高，容易頭暈缺氧；枕頭太低，又會影響呼吸。?習(xí)慣仰睡的人：枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度相等為宜，大概為8厘米。?習(xí)慣側(cè)臥的人：枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜，約為15厘米。（生命時報）

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