節(jié)假日少了食堂投喂
每日都面臨靈魂拷問
早上吃什么？
中午吃什么？
晚上吃什么？
不怪大家選擇困難
實在是可選太多
火鍋烤肉雞鴨魚
糖果點心小餅干
還有那么多花花綠綠的果汁牛奶碳酸飲料
吃飽喝足往沙發(fā)上一癱
簡直不要太幸福！
那么問題來了
吃了這么多東西
你漱口了嗎？
你可知道這么一個不起眼的小動作
對口腔健康有多重要？
漱口對口腔健康有多重要？
相信大家小時候都學過或者做過醋泡雞蛋的實驗，將生雞蛋浸泡在醋里，一段時間后，會發(fā)現(xiàn)雞蛋殼變軟，這是因為蛋殼的主要成分是碳酸氫鈣，碳酸氫鈣和醋放到一起會生成化學變化。牙齒的主要成分也是碳酸鈣，所以同理，牙齒在酸性環(huán)境中待久了，也會失去其原有的堅固。我們在吃完東西以后，口腔內(nèi)除了食物殘渣以外，食物中的碳水化合物會被口腔內(nèi)的細菌利用產(chǎn)生酸，所以我們在吃完東西以后，口腔內(nèi)pH值都會變酸，如果這時候不采取任何措施，僅僅依靠口腔唾液分泌，來恢復口腔情況，至少需要2小時！而在這2個小時里，牙齒就處于酸性環(huán)境中，持續(xù)受到酸的侵蝕，牙齒表面礦物質(zhì)會逐漸被溶解、脫落，牙切面變薄、牙齒變得脆弱敏感，甚至可能患上酸蝕癥。但如果我們在吃完、喝完以后，能夠用白開水漱一漱口，只需要半小時，口腔就會恢復到原來的酸堿環(huán)境！不想漱口，有替代方法嗎？
有人因為環(huán)境限制或者其他原因，用餐過后無法用清水漱口，這時候我們建議隨身攜帶無糖口香糖，比如木糖醇、山梨醇之類的口香糖，這類口香糖雖然有甜味，但是細菌無法利用其產(chǎn)生酸。咀嚼無糖口香糖時，會刺激唾液大量分泌，除了緩和口腔內(nèi)酸性環(huán)境，還能夠?qū)⒁徊糠盅谰哒掣较聛?。值得注意的是，無糖口香糖才具備這樣的效果，如果選擇的是含蔗糖的口香糖，咀嚼時間越久，口腔內(nèi)的酸會越多！吃完水果以后也要漱口嗎？
除了白開水和茶水以外，食用完任何食物和飲品，包括水果，尤其是酸味的水果，都應該立即用清水漱口！再次提醒大家，牙齒本身是一個礦物質(zhì)，一旦接觸酸，礦物質(zhì)就容易溶解、變軟，如果立即刷牙，機械摩擦和化學刺激，會加速牙齒表面的礦物質(zhì)的流失！所以吃完水果或者喝完碳酸飲料以后，不要立即刷牙，建議至少半小時以后再刷牙！飯后漱口，不僅是保護牙齒健康，也能夠清除口腔內(nèi)食物殘渣，讓口氣變得更加清新，畢竟誰也不想擁有一個大蒜味的上午或者韭菜味的下午！基金會介紹：中國牙病防治基金會是中國口腔醫(yī)學領(lǐng)域唯一經(jīng)國家民政部批準設立，國家衛(wèi)生健康委員會業(yè)務主管的國家級公募基金會。以打造口腔健康公益平臺為目標，面向基層、面向大眾，重點開展公益慈善、健康科普和能力提升業(yè)務，致力于推動我國口腔健康事業(yè)發(fā)展，提高全民口腔健康水平。
轉(zhuǎn)載：中國牙病防治基金會
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