《月令七十二候集解》中說(shuō):八月節(jié),陰氣漸重,露凝而白也。這個(gè)節(jié)氣,天氣漸轉(zhuǎn)涼,已入秋季。故有白露秋分夜,一夜冷一夜的說(shuō)法。
按照四時(shí)五行說(shuō),秋屬金,中醫(yī)理論中,肝屬木。金克木,所以秋季的肅殺之氣影響人體肝的功能。秋季天氣干燥,溫度變化較大,并且隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)變,我們的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨之散發(fā),這樣很容易導(dǎo)致肝病的出現(xiàn)。同時(shí),加之現(xiàn)代都市人壓力大、煩惱多,煙酒應(yīng)酬不斷,作息時(shí)間紊亂,對(duì)肝的損傷也很大。
另外秋季肅殺會(huì)讓人情緒郁郁,由于肝喜疏惡郁,故情緒不佳,生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢,出現(xiàn)肝郁氣滯的問(wèn)題。
如果你出現(xiàn)了情緒低沉,脾氣暴躁,愛(ài)發(fā)火;頭暈?zāi)垦?食欲不振,面色萎黃,睡眠欠佳,兩脅脹痛,倦怠乏力,口干口苦等問(wèn)題,女性朋友有月經(jīng)不調(diào)的困擾,這就是肝郁氣滯引發(fā)的一系列問(wèn)題。身體已經(jīng)向你發(fā)出了需要“養(yǎng)肝”的警告。
養(yǎng)肝是白露養(yǎng)生的“必修課”。疏肝解郁,心平氣和,樂(lè)觀開(kāi)朗。使肝火清降,肝氣正常生發(fā),順調(diào),在白露時(shí)節(jié)乃至整個(gè)秋季都相當(dāng)重要。
說(shuō)起養(yǎng)肝,常見(jiàn)的方法有疏肝解郁,清降肝火,但從效果上來(lái)說(shuō),還是不夠的。按照中醫(yī)理論講,肝出現(xiàn)問(wèn)題不是單一臟器的問(wèn)題,肝氣盛則影響脾胃,而肝氣虛肺氣又來(lái)克它。一臟有問(wèn)題,會(huì)引起五臟都失調(diào)。
所以在養(yǎng)肝時(shí)應(yīng)該有整體觀。中醫(yī)說(shuō):“見(jiàn)肝之病,知肝傳脾,當(dāng)先實(shí)脾”在養(yǎng)肝中,應(yīng)該注意調(diào)補(bǔ)脾,讓脾正氣充實(shí),肝脾同治,往往能事半功倍。而肝郁氣滯,常會(huì)引起肝脾不和,脾虛血虛。所以,同時(shí)養(yǎng)血也很重要。
養(yǎng)肝效果要想好,需要同時(shí)舒肝清熱,健脾養(yǎng)血。比較簡(jiǎn)單,省心的方法,可以考慮用下加味逍遙丸。
加味逍遙丸,是在逍遙丸基礎(chǔ)上,增加了清熱,清心,除煩的牡丹皮和梔子兩味藥材而成的。在逍遙丸疏肝解郁,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效上,增加了清內(nèi)熱,祛肝火的效果。
方中的柴胡,薄荷疏肝解郁;茯苓,甘草,白術(shù),健脾益氣;白芍,當(dāng)歸,和血,養(yǎng)血。與牡丹皮,梔子搭配。9藥合用,肝脾同治,功能舒肝清熱,健脾養(yǎng)血。常用于肝郁血虛,肝脾不和,帶來(lái)的系列癥狀的改善。
在服藥的同時(shí),飲食上也可以適當(dāng)?shù)呐浜?。少食油?高熱,辛辣的食物。作息上,盡量早睡早起,肝的排毒功能在晚間十一點(diǎn)左右達(dá)到高峰,所以在十一點(diǎn)前入睡,“夜臥則血?dú)w于肝”,讓肝得到血液的濡養(yǎng),更有助于養(yǎng)肝和肝的健康。
俗話說(shuō),百病由肝始,養(yǎng)肝如養(yǎng)命。希望大家能夠在白露時(shí)節(jié),重視養(yǎng)肝,肝脾同調(diào),擁有一個(gè)健康的身體。能夠在秋高氣爽的天氣里,逍遙自在的去度過(guò)這豐收的季節(jié)。
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