鈣鐵鋅三種營(yíng)養(yǎng)素的作用貫穿兒童成長(zhǎng)發(fā)育的各個(gè)階段,不論是尚在襁褓的嬰兒期,邯鄲學(xué)步的幼兒期還是精力充沛的少兒期都離不開鈣鐵鋅的參與。為促進(jìn)兒童的健康成長(zhǎng),很多家長(zhǎng)費(fèi)盡心思為孩子補(bǔ)充鈣鐵鋅,但仍有家長(zhǎng)對(duì)此無(wú)從下手,不知道該如何調(diào)整飲食達(dá)到補(bǔ)充效果,不知道鈣鐵鋅口服液哪個(gè)牌子好更有利于孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
食補(bǔ)鈣鐵鋅的方法
要想通過(guò)飲食滿足身體所需,首先要了解營(yíng)養(yǎng)含量豐富的食物有哪些。牛奶是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳來(lái)源之一,多喝牛奶可為兒童補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì),并起到促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用[1],除此魚、蛋、綠色蔬菜以及豆制品也含有大量鈣質(zhì);補(bǔ)鐵最好的食物是動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟和紅肉,適量食用可有效提高兒童體內(nèi)鐵含量;要想補(bǔ)鋅,可以多吃菠菜、牛肉、蝦、糙米、蕓豆等含鋅量高的食物。各式各樣的食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),家長(zhǎng)在食補(bǔ)之前需要明晰每種食物蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)素和作用。
其次,建立合理且完善的飲食結(jié)構(gòu)。兒童普遍存在挑食、偏食等問(wèn)題,家長(zhǎng)要注意培養(yǎng)其良好的飲食習(xí)慣,葷素搭配,精細(xì)飲食,這樣不僅可以維持機(jī)體的正常營(yíng)養(yǎng)和健康狀態(tài),還有助于避免膳食不全導(dǎo)致的某種或多種營(yíng)養(yǎng)素缺少的不良反應(yīng)。
鈣鐵鋅口服液哪個(gè)牌子好
考慮到部分家長(zhǎng)可能存在工作繁忙,無(wú)暇顧及孩子飲食的情況,也可以在維持日常飲食的基礎(chǔ)上,利用鈣鐵鋅口服液等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑彌補(bǔ)飲食的不足。市面上的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑按營(yíng)養(yǎng)成分主要分為兩種,一種是鈣、鐵、鋅的單一補(bǔ)充劑,由于產(chǎn)品不同,食用補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素時(shí)應(yīng)當(dāng)注意時(shí)間間隔,避免營(yíng)養(yǎng)素效用發(fā)揮時(shí)產(chǎn)生沖突,另一種是鈣鐵鋅復(fù)合補(bǔ)充劑,一次補(bǔ)三樣。綜合考量,建議家長(zhǎng)選擇復(fù)合型營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,一方面是可以免除時(shí)間間隔的繁瑣,另一方面是按一定比例同步補(bǔ)充鈣鐵鋅可在效果上達(dá)到協(xié)同增益的目的,一箭雙雕。比如自然唯他老虎鈣液體鈣就含有鈣鐵鋅三種營(yíng)養(yǎng)素,配比科學(xué),得到了不少家長(zhǎng)和兒童的喜愛。
這款液體鈣老虎鈣配方科學(xué)合理,符合《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》,1-3歲兒童每日5ml,4-10歲兒童每日7.5ml,堅(jiān)持食用,即可達(dá)到科學(xué)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的效果。產(chǎn)品在口味調(diào)制上也考慮了兒童的需求,貼心配置香甜芒果口味,酸酸甜甜,還伴隨著淡淡清香,孩子喝了還想喝,家長(zhǎng)更省心。同時(shí),不含白砂糖和果糖,避免引發(fā)齲齒,愛護(hù)牙齒健康。此外,包裝上印有可愛老虎的卡通圖案,富有童真,孩子更喜歡。
看到這里,相信各位家長(zhǎng)對(duì)飲食補(bǔ)充有了一定的認(rèn)知,對(duì)鈣鐵鋅口服液哪個(gè)牌子好也有了自己的判斷。正確補(bǔ)充鈣鐵鋅,為孩子打造健康體魄,擁有一個(gè)快樂的童年!
參考資料:
[1]佚名.怎么補(bǔ)鈣才算科學(xué),鈣鐵鋅口服液什么牌子好?[DB/OL].寶媽育兒樹,2021-07-28.
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